Cobertura por daño accidental
Cobertura de Garantía Extendida
Multigimnasio EVOLUTION 500
Fortalecimiento de pecho y brazos
Siéntese en el banco, reclínese y coja las barras con las dos manos. Empuje las barras hacia adentro extendiendo los brazos, sostenga y vuelva a la posición inicial.
Curl de bíceps
Usando la barra y la cadena sujetas a la polea baja, siéntese inclinado al frente y con los codos apoyados al banco predicador y extendidos para poder llegar a la barra. Sostener con las palmas hacia arriba y tirar la barra hacia el pecho flexionando únicamente los codos.
Remo alto
De pie frente a la máquina con las piernas firmes y levemente separadas, con la espalda recta y abdomen contraido, tirar con ambas manos la barra anclada a la polea inferior hacia su barbilla, elevando los codos al máximo, luego estirar los brazos para volver a la posición inicial.
Biceps con polea baja
De pie frente a la máquina con las piernas flexionadas y levemente separadas, con la espalda recta y abdomen contraído, tirar con ambas manos palmas arriba, la barra hacia su abdomen, doblando los codos únicamente, luego estirar los brazos para volver a la posición inicial.
Flexión de codo
De pie frente a la máquina con las piernas firmes y levemente separadas, con la espalda recta y abdomen contraido, tirar con ambas manos la barra anclada a la polea inferior doblando únicamente los codo hasta llevar la barra a la altura de los hombros, luego estirar los antebrazos para volver a la posición inicial.
Extensor de brazos invertido
De pie frente a la máquina con las piernas firmes y levemente separadas, con la espalda recta y abdomen contraido, tomar la barra anclada a la polea superior con ambas manos y codos doblados; tirar con fuerza hacia abajo estirando los codos a la altura de las piernas; elevar nuevamente la barra, doblando los codos para volver a la posición inicial.
Extensión de Pierna
Siéntese en el banco recostado contra el espaldar y coloque los pies bajo las almohadillas. Comience con las piernas flexionadas, alce y baje el peso estirando y doblando las rodillas.
