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Tips de Rutinas

tips para tus rutinas
  • Planifícate antes de empezar.
  • Mantén la postura adecuada.
  • Varía la rutina.
  • Sigue estas sugerencias para un entrenamiento con intervalos más efectivo:
  • Realiza intervalos de 5 minutos cada vez con mayor resistencia.
  • Inicia y mantén constante la velocidad del ritmo-base-ritmo y aumenta la inclinación o declinación de la máquina.
  • Mantén el movimiento de base-ritmo durante 2 minutos, luego duplica la velocidad durante 2 minutos con una pendiente constante, para después recuperar durante 1 minuto.
  • Repite este patrón tantas veces como desees, hasta un máximo de 8 ya que al fin y al cabo se trata de esfuerzos intensos que no hay que realizar con mucha frecuencia.